Dicas para se livrar da cólica menstrual
Compartilhar
Veja dicas para amenizar a cólica menstrual e assim tornar “aqueles dias” menos desconfortáveis
Que a cólica menstrual é um desconforto – e tanto – todo mundo sabe. Mas você a entende de fato?
O que é?
É uma dor em cólica, ou seja, vai e volta. Costuma aparecer algumas horas antes ou junto com a menstruação. Geralmente toda a região do abdomen fica dolorida e pode ser acompanhada de sintomas gerais como:
1. Enjoos
2. Diarreia
3. Vômitos
4. Cansaço
5. Dor de cabeça
6. Nervosismo
7. Vertigem e até mesmo desmaios.
A dor abdominal no período da menstruação pode ser primária, sem causa aparente, ou secundária, um sintoma de problemas como endometriose e mioma uterino.
Como diminuir a dor:
* Beba uma xícara de chá comum, de camomila ou de menta, quente.
* Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas.
* Tome um banho quente.
* Massageie delicadamente o seu abdome.
* Faça exercícios leves como: alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica.
* Repouse bastante e evite situações estressantes.
* Para controle da natalidade, considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas, ou o DIU com progesterona, que diminui a cólica menstrual.
* Pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6.
Como prevenir?
Pratique atividades físicas. Por liberarem endorfina, que diminui as dores.
Tratamento
No caso de cólica secundária, é preciso acompanhamento médico específico. Já a primária é tratada com anti-inflamatório e pílula anticoncepcional. Para saber os medicamentos ideais para você, procure um ginecologista.
Veja Também:
