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Dicas para se livrar da cólica menstrual

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Veja dicas para amenizar a cólica menstrual e assim tornar “aqueles dias” menos desconfortáveis

Que a cólica menstrual é um desconforto – e tanto – todo mundo sabe. Mas você a entende de fato?

O que é?

É uma dor em cólica, ou seja, vai e volta. Costuma aparecer algumas horas antes ou junto com a menstruação. Geralmente toda a região do abdomen fica dolorida e pode ser acompanhada de sintomas gerais como:

1. Enjoos
2. Diarreia
3. Vômitos
4. Cansaço
5. Dor de cabeça
6. Nervosismo
7. Vertigem e até mesmo desmaios.

A dor abdominal no período da menstruação pode ser primária, sem causa aparente, ou secundária, um sintoma de problemas como endometriose e mioma uterino.

Como diminuir a dor:

* Beba uma xícara de chá comum, de camomila ou de menta, quente.

* Coloque uma bolsa de água quente ou bolsa térmica sobre o abdome ou sobre as costas.

* Tome um banho quente.

* Massageie delicadamente o seu abdome.

* Faça exercícios leves como: alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica.

* Repouse bastante e evite situações estressantes.

* Para controle da natalidade, considere a possibilidade de usar pílula, pois esta bloqueia a produção de prostaglandinas, ou o DIU com progesterona, que diminui a cólica menstrual.

* Pergunte ao seu médico sobre a indicação e necessidade de suplementação de vitamina B6.

Como prevenir?

Pratique atividades físicas. Por liberarem endorfina, que diminui as dores.

Tratamento

No caso de cólica secundária, é preciso acompanhamento médico específico. Já a primária é tratada com anti-inflamatório e pílula anticoncepcional. Para saber os medicamentos ideais para você, procure um ginecologista.

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